vol.7✴︎パニック障害

こんにちは☺︎

ポカポカ陽気♪♪

春を感じたくて友人と公園へ行きました。

着いた途端、なぜか暴風（笑）

早々に退散ｗ

前職を辞めてから約１年。早いものです！

昨夜も夢に出てきました、あのパワハラ上司が・・。

記憶って本当に恐ろしいですね＞＜

良い事は忘れ、嫌な事は潜在的に根付いています。

あの当時、病院で「うつからのパニック障害」と診断を受けました。

・気が滅入る（劣等感を感じる）

・自分はダメな人間だと思う（上司に罵倒されていた為）

・イライラが止まらない（職場の仲間に対して）

・常に眠い（記憶が飛ぶほどの病的な眠さ）

・ひどい倦怠感が毎日（何もする気にならない）

・慢性的な緊張型頭痛（毎日薬を服用）

・尋常じゃない肩こり（吐き気を伴う）

・不眠

・めまい。ふらつき

・酸欠感。息苦しさ

・渋滞やトンネルに入るとパニックになる

・レジに並んだり10分くらいの距離でも歩けない

そして過敏性腸症候群（IBS）と不安障害までも降りかかって来ました＞＜

これはなった人にしか分からない地獄です。

職場を逃れた後もまさにお先真っ暗状態でした。

鍼、カイロプラクティック、マッサージ、アロマ、漢方、関連本・・・

穴があくほどPCで調べて、いいと言われることは試しました。

が、最終的に心療内科を受診して薬治療。

1年経てば完治するだろうと思っていましたが、ジェイゾロフトやレクサプロなどSSRIと呼ばれる薬の副作用と毎月の費用に苦しみ、半年で断念。

今現在は・・・。

予想通りスタート地点へCOME　BACK！ｗ

職種や人が変われば自分も変われる！

と思っていましたが、今はしみじみと思います。

「自分が変わらなければ何も変わらない。」

起床から出かけるまでの間に酸欠感は襲ってきます。

頓服（ソラナックス）で気持ちを落ち着かせ、調子がいい時だけ電車で出勤します。

今は春休み中もあって人通りが多いので、人の波を見るとドッと疲れます。

しんどさがくると、まさに集中力はゼロ。何も頭に入ってきません・・。

「生きているうちは働き続けないと。」

しんどいからと誰かが代わりに働いてくれません。

そして容赦なく降りかかる税金の支払い。泣

小さい頃の自分が想像していたアラフォーの自分は健康で元気で、結婚して子供が２人いて家建てて～なんてそれが当然の事だと思っていました。

普通が1番難しい。笑

今のわたしがするべきことは「不調からの脱出」パート2ですね( ；´Д｀)

残りの人生をイキイキと生きる為にも、回復に向けて色々と試してみたいと思います！

あー、いっぱい課題があってうれしいな～。汗

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インスタグラムのフォロワーさんから教えて頂いた一冊。

自分の思考を自由自在に操れるようになりたい。。笑

Ryan